如何预防卵巢早衰

发布时间:2019-12-04 16:19:18浏览量:

卵巢早衰是指女性朋友们在40岁之前出现闭经的情况,伴随着女性激素水平的不断升高女性会出现一系列的症状,会造成女性朋友们提前衰老,甚至会导致女性不孕。那么卵巢早衰应该如何预防呢,我们一起来了解一下吧。

如何预防卵巢早衰

1、保持心态端正。女性要保持情绪开朗,学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

2、注意营养均衡。预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。

如何预防卵巢早衰

3、运动锻炼。适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

4、选择适合的避孕方法。反复人流对女性的健康有很大伤害,而且对内分泌也会造成影响,卵巢功能会受到波及,多次人流也是引起卵巢早衰的原因之一。因此,对于暂时没有生育需求的女性来说,一定要做好避孕措施。

5、关注月经变化。卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程,因此要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。

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温馨提示:月经量少意味雌激素减少,卵巢功能减退。临床上很多卵巢早衰的女性患者,其前期表现就是从月经失调,月经周期延后,月经量少,月经稀发,经期逐渐缩短,而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少,多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低,卵巢功能减退。

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